Audio Bundle
Somatic Safe Space
Die Wellen reiten, wenn’s in dir und um dich unsicher wird
3 somatische Audio-Übungen für mehr Sicherheit in herausfordernden Momenten:
Über deinen Körpertempel. Zum Ankommen und Durchatmen.
Dein Safe Space beginnt hier, wenn du viel fühlst, viel trägst und dich in herausfordernden Momenten schnell selbst verlierst.
Wenn du nicht nach dem nächsten Tool suchst, sondern es leichter wird ohne das du wieder was tun musst.
Das bekommst du:
Sicher im Jetzt
Eine Übung zur äusseren Orientierung. Inspiriert von Tieren, die dieses tiefe Körperwissen natürlich leben. Präsentes da-sein und dabei in deinem Safe Space ankommen.
5-4-3-2-1 Bleib im Jetzt
Für Momente, in denen dein System überfordert ist.
Über deine somatische Ebene kommst du sanft und regulierend zurück ins Hier.
Navigationskompass - Multidimensional präsent
Ein innerer Check-in, wenn du nicht mehr weisst, wo oben und unten ist.
Ankommst in deinem VIELfältigen sein, ohne überfordert davon zu sein. Du spürst: Wo bin ich gerade? Was brauche ich? Wo sind meine Grenzen? Was sind meine Bedürfnisse im Moment?
Werde zur Kapitän:in deines Lebens.
Woran du merkst, dass es wirkt:
✔ Du brauchst weniger Dramen in deinem Alltag, um dich wirklich zu spüren
✔ Du erkennst schneller, wenn du dich verlierst – und findest leichter zurück
✔ Du bleibst präsenter, auch wenn es in dir oder um dich stürmt
✔ Du fühlst dich sicherer. Nicht weil alles ruhig ist, sondern du sein kannst, mit allem was ist. In dir.
✔ Du beginnst, deinem Körper zu vertrauen, statt gegen ihn zu arbeiten
✔ Du spürst: Ich kann in mir landen, auch wenn die Welle kommt
Somatic Wisdom ist keine Methode, die du lernen musst.
Dieses Audio Bundle bringt dich wieder in Verbindung: Mit deinem Safe Space in dir.
Selbtführung für dich und deine Vision.
Doppelter Anker:
Somatic Safe Space – Kartenset
& Audio-Bundle
für innere Sicherheit
76 somatische Impulse + 3 traumasensible Audioübungen für Erdung, Klarheit und Selbstverbindung – dein doppelter Anker in stürmischen Zeiten.
